Kurs-Details

8-Wochen-Kurs

Portrait Yves Steininger Yves Steininger
Kurstyp: 8-Wochen-Kurs
Lehrende/r: Yves Steininger
Profil und Anmeldeinfos →
sowie Dr. Till Wagner
Termine: Di, 25.10. - Di, 13.12.2022
18:00 bis 20:30 Uhr
Veranstaltungsort: ONLINE
Beschreibung: Die Inhalte und Ausschreibung dieses Kurses richten sich auch verstärkt an PsychotherapeutInnen, PsychiaterInnen PflegerInnen, ÄrztInnen und Menschen, die in zehrenden helfenden Berufen arbeiten. Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Der Fokus von MSC liegt darauf emotionale Ressourcen zu stärken und aufzubauen. Mit Selbstmitgefühl begegnen wir uns selbst mit dergleichen Fürsorge und Freundlichkeit, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden. Wir lernen unsere Ressourcen zu schützen und einem Ausbrennen auf Dauer vorzubeugen. Kursinhalte: Das Kursprogramm beinhaltet Schwerpunktthemen wie z.B. Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, die selbstkritische und mitfühlende Stimme, belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit halten, den inneren Kritiker zum Verbündeten machen, eigene Werte erforschen, Umgang mit herausfordernden Gefühlen, Selbstmitgefühl in Beziehungen, Empathie-Müdigkeit vorbeugen, Genuss, Dankbarkeit und Selbstwertschätzung zu üben. Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Die Inhalte richten sich auch verstärkt an Menschen, die in zehrenden helfenden Berufen arbeiten. Das Ziel ist es Teilnehmern*Innen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. Kursbegleitend erhalten Sie das Übungsbuch: „Selbstmitgefühl“, erschienen im Arbor Verlag, und Audiodateien für das Üben zuhause. Kursgebühren: 390 Euro *20% Ermäßigung für Studierende, Auszubildende u.ä. und bei herausfordernden finanziellen Umständen auf Anfrage gerne möglich. Nach der verbindlichen Anmeldung werden wir Dir einen Termin für ein 20-minütiges Gespräch zum Kennenlernen und Klären Deiner Fragen vereinbaren. Anmeldung unter: yves_steininger@yahoo.de // 01635820041

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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