Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.
Kurs-Details
8-Wochen-Kurs
Gisela Roos
| Kurstyp: | 8-Wochen-Kurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Gisela Roos
Profil und Anmeldeinfos → sowie Nicola Schomacker |
| Termine: |
Mi, 11.10.
- Mi, 13.12.2023
18:00 bis 20:45 Uhr |
| Veranstaltungsort: | ONLINE |
| Beschreibung: | Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs und besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Im Kurs lernen Sie weniger kritisch oder hart mit sich umzugehen, belastenden Gefühlen mit mehr Akzeptanz zu begegnen und sich mit Freundlichkeit, statt mit Selbstkritik zu motivieren. Selbstmitgefühl macht uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden, auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Mängel einzugestehen und uns zu vergeben, wenn nötig. |