Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.
Kurs-Details
Übungstermin / Übungskurs
Mirjam Luthe
| Kurstyp: | Übungstermin / Übungskurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Mirjam Luthe
Profil und Anmeldeinfos → sowie Andrea Zacke |
| Termine: |
Di, 17.01.
- Di, 28.02.2023
18:00 bis 19:00 Uhr |
| Veranstaltungsort: |
ONLINE Zoom platform *** *** |
| Beschreibung: | NEU: Praxisabende MSC zum Jahresbeginn 2023 - Essenzen des "Achtsamen Selbstmitgefühls" für eine bestärkende Selbstfürsorge im Alltag Die Erfahrung von Achtsamem Selbstmitgefühl (MindfulSelf-Compassion, MSC) bieten wir hier in fortlaufenden Praxisabenden im 60-Minuten-Format an, um die Essenzen aus dem "MSC 6-Wochen-Kompakt-Kurs“ miteinander zu erforschen. Jan 17, 2023 – Feb 28, 2023, ONLINE Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl mit Wohlbefinden verbunden ist: - Verminderung von Angstgefühlen, Depressionen, Stress, Grübelei, Gedankenunterdrückung,Perfektionismus, Scham - Zunahme von Lebenszufriedenheit, Glücksgefühl, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Optimismus, Neugier, Dankbarkeit Die Erfahrung von Achtsamem Selbstmitgefühl (MindfulSelf-Compassion, MSC) bieten wir hier in fortlaufenden Praxisabenden im 60-Minuten-Format an, um die Essenzen aus dem "MSC 6-Wochen-Kompakt-Kurs“ miteinander zu erforschen. Format: Das Format der Stunde besteht aus Meditation, Thema und Wissenschaft, Austausch. Inhalte: Alltagstaugliche Praxisübungen, die dazu beitragen, uns mit Freundlichkeit zu motivieren, Selbstkritik und dadurch entstehenden Stress zu lindern und unsere emotionale Widerstandsfähigkeit und Resilienz zu stärken. Zielgruppe: Diese Abende stehen allen Interessierten offen. Sie sind sowohl als Einführung in MSC empfehlenswert, können aber auch für MSC-Erfahrene als Möglichkeit genutzt werden, um ihre Praxis aufzufrischen und zu vertiefen. Wir bieten einen sicheren, persönlichen Rahmen zur Selbsterforschung und eine unterstützende Erfahrung in einer kleinen Gruppe. Meditationserfahrung ist nicht notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen. Begleitung: Die Praxisabende werden begleitet von Mirjam und Andrea, zertifizierte und ausgebildete MSC- und MBSR-Lehrerinnen: Mirjam Luthe https://walk-in-beauty.org Andrea Zacke https://andreazacke.de/ Kosten: auf Spendenbasis mit einem Richtwert je Abend von ca. 10-20 EUR Anmeldung: Bitte um kurze Anmeldung bis zum Vortag des Termins an: kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de Weitere Infos: - Anmeldung bei Mirjam zum Newsletter und Instagram: https://www.walk-in-beauty.org & mirjam_walkinbeauty - Anmeldung bei Andrea zum Newsletter und Instagram: https://andreazacke.de & zacke.andrea Folge dem Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) auf Insight Timer unter https://insig.ht/4hLWt2bGPvb, und werde Mitglied in der Insight Timer Gruppe "MSC Achtsames Selbstmitgefühl" mit monatlichen Themen: https://insig.ht/vdihTMkQqtb. Praxisabende: Jan 17, 2023 – Feb 28, 2023 Fortlaufend zunächst dienstags von 18:00-19:00 CET (60' Minuten) am 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 21.2. und 28.2.23. Einzelne Termine sind wahrnehmbar. ONLINE Spendenbasis mit Richtwert je Abend von ca. 10-20 EUR |