Liebe MSC Interessierte,

in der aktuell für uns alle herausfordernden Zeit kann Achtsamkeit und Selbstmitgefühl eine wichtige Ressource sein. Diese wichtigen Haltungen können uns, gerade in unsicheren Momenten, Stabilität und Kraft geben. Um allen interessierten Menschen die Möglichkeit zu geben, diese hilfreichen Haltungen kennenzulernen, bieten viele MSC Lehrende kostenfreie bzw. spendenbasierte Online-Angebote an.

Elvira Sandkühler, Rita C. Müller und Elisabeth Reisenzein-Hirsch

Achtsamkeits-und Selbst-Mitgefühlsmeditation

Wir drei „Compassion-Sisters“ - Elisabeth Reisenzein-Hirsch, Elvira Sandkühler und Rita Claudia Müller möchten gerne das Angebot unserer kostenlosen, monatlichen Freitagsmeditation für alle Interessierten (auch ohne Vorerfahrung) öffnen.

Als Ausgleich laden wir euch ein, anderen auch etwas von Herzen zu schenken, z.B. einen Einkauf, einen lieben Brief, ein Telefongespräch, oder was auch immer euch einfällt.

Termine 2023:

Freitag 20.10.
Freitag 15.12.

Uhrzeit: 19:00 - 20:00

Mitmachen könnt ihr, indem ihr Rita eine Mail sendet (ri.mueller@aon.at), dann erhaltet ihr den Zoom -Link.


Jörg Mangold

  • monatlich Mittwoch abends 20:30 Uhr:
    90 Minuten ein Online-Treffen, um miteinander zu meditieren im Geist von Achtsamkeit und Selbst-/-Mitgefühl und uns auszutauschen (über die Videoplattform ZOOM)
    Kostenfrei - Anmeldung und Termine über https://achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de/termine

Isolde Schwarz

Kostenfreie Online Meditation
Ich lade herzlich ein, Freitag abends gemeinsam Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.

Zwei Meditationen aus dem MSC-Programm helfen uns, Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Balance zu bringen und stärken und nähren uns durch Freude und Verbundenheit. Zwischen den Meditationen gibt es eine kurze aktivierende Qigong-Sequenz sowie Zeit für Austausch.

  Freitags 9. Februar und 8. März 2024
    jeweils 19 - 20 Uhr

  Kostenfreie angeleitete Meditation
●   Anmeldung: goldenlotus@posteo.de, Zoom Link wird zugeschickt
Vorerfahrungen sind nicht nötig

www.mindfulcompassion.de
www.bewegte-philosophie.de


Isabel Schupp

Online-Achtsamkeitsmeditation jeden Dienstag. Damit du deine Verabredung mit dem Leben nicht versäumst. 😊

20.00 – 21.30 Uhr Geführte Meditation-Bewegte Meditation/ Sanfte achtsame Yogaübung-Stille Meditation

Anmeldung gerne an kontakt@isabel-schupp.de oder 0172/8160448  www.mbsr-gelassenheit.de

 


MSC auf Insight Timer - monatlich neue Meditationen

Seit Januar 2023 ist der Verein auf Insight Timer mit zentralen Themen aus der Selbstmitgefühlspraxis präsent. In der Gruppe „MSC Achtsames Selbstmitgefühl“ gestalten MSC-Lehrenden aus dem deutschsprachigen Raum im monatlichen Wechsel jeweils ein zentrales Thema aus der Selbstmitgefühlspraxis. Dieses kostenfreie Angebot bietet angeleitete Meditationen, kurze inspirierende Texte, interessante Links und Live-Events.

Das nächste Live-Event:

„Kraftvolles Selbstmitgefühl 
Sonntag, 10. März 11-12 Uhr - Live via Zoom:  
Meditation und Austausch zum Thema des Monats der Insighttimer-Gruppe
mit Mirjam Luthe und Isolde Schwarz

 Wir laden Euch zu einer meditativen Praxisstunde ein.
Danach öffnen wir den Raum zum Teilen Eurer Erfahrungen. Alle sind herzlich willkommen! 

Bitte meldet euch bis 8. März bei Isolde an: goldenlotus@posteo.de
Der Zoom Link wird bei Anmeldung zugeschickt. 
Wir öffnen den Zoomraum 10 Minuten vor Beginn; bitte seid bis spätestens 10.55 Uhr da. 
Wenn möglich, richtet Euch bequem zum Sitzen und Liegen ein.
Wir freuen uns auf Euch! 
Mirjam und Isolde
 
Die nächsten Monats-Themen:

FEBRUAR „Die sanfte Selbstmitgefühls-Pause“ mit Evelyn Rodtmann

MÄRZ  „Achtsamkeit im Alltag“ mit Gabriele Pelc

APRIL  „Die kraftvolle Selbstmitgefühls-Pause“ mit Gabriele Pelc

Wir informieren über diese monatlichen Themen. Du bist eingeladen, unsere Mitgefühls-Gemeinschaft gemeinsam mit uns MSC-Lehrenden zu gestalten - wir freuen uns auf den Austausch im Chat und gemeinsames Meditieren! 
 
Werde Mitglied in der Insight Timer Gruppe des Vereins mit monatlichen Themen:
Name der Gruppe: MSC Achtsames Selbstmitgefühl
Link zum Beitreten: https://insig.ht/vdihTMkQqtb 
 
Einladung: Folge dem Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) auf Insight Timer:
 
Die Gruppe wurde ins Leben gerufen vom Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) und wird abwechselnd begleitet von MSC-Lehrenden im deutschsprachigen Raum.