kostenfreie Online-Angebote

Liebe MSC Interessierte,

in der aktuell für uns alle herausfordernden Zeit kann Achtsamkeit und Selbstmitgefühl eine wichtige Ressource sein. Diese wichtigen Haltungen können uns, gerade in unsicheren Momenten, Stabilität und Kraft geben. Um allen interessierten Menschen die Möglichkeit zu geben, diese hilfreichen Haltungen kennenzulernen, bieten viele MSC Lehrende kostenfreie bzw. spendenbasierte Online-Angebote an.

MSC auf Insight Timer - jeden Monat ein neues Thema

Ab Januar 2023 ist der Verein auf Insight Timer mit zentralen Themen aus der Selbstmitgefühlspraxis präsent. In der Gruppe „MSC Achtsames Selbstmitgefühl“ gestalten MSC-Lehrenden aus dem deutschsprachigen Raum im monatlichen Wechsel jeweils ein zentrales Thema aus der Selbstmitgefühlspraxis. Dieses kostenfreie Angebot bietet angeleitete Meditationen, kurze inspirierende Texte, interessante Links und Live-Events.
 

JANUAR     Wir starten am 1.1.2023 mit dem Thema „Hinwendung zu mir selbst - Liebevolles Atmen“, begleitet von Anja Benesch.

FEBRUAR   Im Februar führt Evelyn Rodtmann in das sanfte Selbstmitgefühl ein mit der dazu passenden Übung „Die sanfte Selbstmitgefühlspause“.

MÄRZ        Gabriele Pelc leitet im März über zum kraftvollen Selbstmitgefühl und der „Kraftvollen Selbstmitgefühlspause“.

Wir informieren vierteljährlich über diese monatlichen Themen. Du bist eingeladen, unsere wohlwollende Mitgefühls-Gemeinschaft gemeinsam mit uns MSC-Lehrenden zu gestalten - wir freuen uns auf den Austausch im Chat und gemeinsames Meditieren! 
 
Werde Mitglied in der Insight Timer Gruppe des Vereins mit monatlichen Themen:
Name der Gruppe: MSC Achtsames Selbstmitgefühl
Link zum Beitreten: https://insig.ht/vdihTMkQqtb 
 
Einladung: Folge dem Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) auf Insight Timer:
 
Die Gruppe wurde ins Leben gerufen vom Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) und wird abwechselnd begleitet von MSC-Lehrenden im deutschsprachigen Raum.

 

Jörg Mangold

  • monatlich Mittwoch abends 20:30 Uhr:
    90 Minuten ein Online-Treffen, um miteinander zu meditieren im Geist von Achtsamkeit und Selbst-/-Mitgefühl und uns auszutauschen (über die Videoplattform ZOOM)
    Kostenfrei - Anmeldung und Termine über https://achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de/termine

 

Isolde Schwarz

Kostenfreie Online Meditation
Ich lade herzlich ein, Freitag abends gemeinsam Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.
Zwei Meditationen aus dem MSC-Programm helfen uns, Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Balance zu bringen und stärken und nähren uns durch Freude und Verbundenheit. Zwischen den Meditationen gibt es eine kurze aktivierende Qigong-Sequenz sowie Zeit für Austausch.
●  Freitags: 28. April, 12. Mai und 16. Juni 2023,
    jeweils 19 - 20 Uhr
●  Kostenfreie angeleitete Meditation
●   Anmeldung: goldenlotus@posteo.de, Zoom Link wird zugeschickt
Vorerfahrungen sind nicht nötig
www.mindfulcompassion.de
 www.bewegte-philosophie.de

 

Isabel Schupp

Online-Achtsamkeitsmeditation jeden Dienstag. Damit du deine Verabredung mit dem Leben nicht versäumst. 😊

20.00 – 21.30 Uhr Geführte Meditation-Bewegte Meditation/ Sanfte achtsame Yogaübung-Stille Meditation

Anmeldung gerne an kontakt@isabel-schupp.de oder 0172/8160448  www.mbsr-gelassenheit.de

 

 

Elvira Sandkühler, Rita C. Müller und Elisabeth Reisenzein-Hirsch

Achtsamkeits-und Selbst-Mitgefühlsmeditation

Wir drei „Compassion-Sisters“ - Elisabeth Reisenzein-Hirsch, Elvira Sandkühler und Rita Claudia Müller –möchten gerne das Angebot unserer kostenlosen, monatlichen Freitagsmeditation für alle Interessierten (auch ohne Vorerfahrung) öffnen.

Als Ausgleich laden wir euch ein, anderen auch etwas von Herzen zu schenken, z.B. einen Einkauf, einen lieben Brief, ein Telefongespräch, oder was auch immer euch einfällt.

Termine 2023:

Freitag 10.03.
Freitag 14.04.
Freitag 23.06.

Uhrzeit: 19:00 - 20:00

Mitmachen könnt ihr, indem ihr Rita eine Mail sendet (ri.mueller@aon.at), dann erhaltet ihr den Zoom -Link.