Im November 2026 starten wir wieder mit vielen Angeboten in den „Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls“.
Hier finden Sie das vielfältige Veranstaltungsprogramm dazu.
Gerne immer wieder reinschauen, die Veranstaltungen werden regelmäßig ergänzt und ab dem 1. November geht es dann los mit täglichen Morgen- und Abendmeditationen und mehr Workshops und Einführungsveranstaltungen.
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Montag, 02.11.2026, 08:30-09:30 Uhr
"Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend im November" mit Susanne Jäger und Martin Moser
Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit wahr-nehmen, innen und außen. Das Hier & Jetzt ist unser Ausgangspunkt um sich zu orientieren, mit sich selbst und in der Welt.
ONLINE, Spendenbasis
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at
Donnerstag, 05.11.2026, 19:00-20:30 Uhr
"MSC trifft GFK" mit Christine Minixhofer
In diesem Workshop erlebst du, wie Selbstempathie und Selbstmitgefühl dich im Umgang mit schwierigen Emotionen und unerfüllten Bedürfnissen unterstützen können. Ein Workshop mit hohem Selbsterfahrungsanteil, der das vermittelte Wissen praktisch erlebbar und erfahrbar macht.
ONLINE, kostenlos
www.dialogus.at | christine.minixhofer@dialogus.at
Montag, 09.11.2026, 08:30-09:30 Uhr
"Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend im November" mit Susanne Jäger und Martin Moser
Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit wahr-nehmen, innen und außen. Das Hier & Jetzt ist unser Ausgangspunkt um sich zu orientieren, mit sich selbst und in der Welt.
ONLINE, Spendenbasis
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at
Dienstag, 10.11.2026, 17:30-20:00 Uhr
"Umgang mit Stress und Erschöpfung" mit Claudia Gehrlein
Stress und herausfordernde Lebenssituationen gehören zum Alltag. In diesem MSC-Einführungsworkshop erkundest du in einer kleinen Gruppe, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl deine Resilienz stärken können. Du lernst praktische Ansätze kennen, um mit Belastungen im Berufs- und Privatleben gelassener umzugehen.
50674 Köln, EUR 79,00
www.claudiagehrlein.de | selbstmitgefuehl@claudiagehrlein.de
Mittwoch, 11.11.2026, 08:20-09:15 Uhr
"Frieden in mir - Frieden in der Welt" mit Susan Reinert
Friedensarbeit beginnt bei uns selbst. Wie kann ich mich versöhnen - mit mir, den Menschen um mich herum, mit Aspekten des Lebens, mit denen ich im Widerstand bin? Welche Rolle spielt hier Selbstmitgefühl?
Körperübungen, Meditation und Austausch.
ONLINE und CH-8126 Zumikon, Spendenbasis
www.leuchtstern.ch | susan.reinert@leuchtstern.ch
Samstag 14.11.2026, 09:30-12:30 Uhr
"Bye, bye innerer Kritiker - lerne wohlwollend mit dir selbst zu sein mit Achtsamem Selbstmitgefühl" mit Julie Shimizu
Kennst du die innere Stimme, die sagt: "Das schaffst du nie!", "Du bist nicht gut genug" oder "Andere können das besser"? Wie du diesen inneren Kritiker besänftigen und dich stattdessen wohlwollend und freundlich motivieren kannst, erfährst du in diesem Workshop. Einführung, Übungen und Impulse aus dem MSC-Kurs.
69221 Dossenheim, EUR 45,00 inkl. Tee u. gesunder Nascherei
www.julieshimizu.de | mail@julieshimizu.de
Samstag 14.11.2026, 09:30-16:00 Uhr
"Einführung in Mindful Self-Compassion (MSC-Tageskurs): Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl die eigene Resilienz stärken" mit Susan Reinert Rupp
Viele Menschen gehen in schwierigen Momenten sehr kritisch mit sich selbst um - gerade dann, wenn Unterstützung und Freundlichkeit am hilfreichsten wären. In diesem Eintageskurs erhältst du eine Einführung in die Grundlagen von MSC.
CH-8032 Zürich, CHF 250,00
www.leuchtstern.ch | susan.reinert@leuchtstern.ch
Samstag, 14.11.2026, 10:00-12.30 Uhr
"Mitfühlend im Körper ankommen" mit den Compassion Sisters Elvira Sandkühler u. Rita Claudia Müller
Dieser Workshop lädt dazu ein, den Körper als Verbündeten neu zu entdecken. Mit MSC, sanften Bewegungen (aus dem Qigong), bewusstem Spüren und Momenten der Stille üben wir, freundlich wahrzunehmen, innezuhalten und die eigene innere Balance zu stärken.
ONLINE, kostenlos
www.elvira-sandkuehler.de | ri.mueller@aon.at | kontakt@elvira-sandkuehler.de
Montag, 16.11.2026, 08:30-09:30 Uhr
"Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend im November" mit Susanne Jäger und Martin Moser
Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit wahr-nehmen, innen und außen. Das Hier & Jetzt ist unser Ausgangspunkt um sich zu orientieren, mit sich selbst und in der Welt.
ONLINE, Spendenbasis
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at
Donnerstag, 19.11.2026, 19.00-20:00 Uhr
"Selbstmitgefühl als Schutz vor Empathie-Erschöpfung" mit Christine Minixhofer
Wer viel Fürsorge leistet, kann durch das Leid anderer Menschen an seine Grenzen kommen. Mitgefühl ist ein wichtiger Schutzfaktor gegen Empathieerschöpfung. Der Workshop vermittelt Theorie und Praxis zum Transfer in den Alltag.
ONLINE, kostenlos
www.dialogus.at | christine.minixhofer@dialogus.at
Samstag, 21.11.2026, 10:00-11:00 Uhr
"Deep Rest: Das Nervensystem beruhigen" mit Claudia Gehrlein
Nach kurzen Bewegungs- und Atemimpulsen führt dich eine angeleitete Meditation in liegender Haltung in einen Zustand tiefer Entspannung. Diese Praxis unterstützt dein Nervensystem dabei, vom Aktivitäts- in den Ruhemodus zu wechseln. Für einen gelassenen Start ins Wochenende.
www.claudiagehrlein.de | selbstmitgefuehl@claudiagehrlein.de
Montag, 23.11.2026, 08:30-09:30 Uhr
"Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend im November" mit Susanne Jäger und Martin Moser
Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit wahr-nehmen, innen und außen. Das Hier & Jetzt ist unser Ausgangspunkt um sich zu orientieren, mit sich selbst und in der Welt.
ONLINE, Spendenbasis
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at
Donnerstag, 26.11.2026, 18:15-19:45 Uhr
"Dir selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein" mit Susan Reinert Rupp
Wie wäre es, wenn du mit dir selbst so verständnisvoll umgehen würdest, wie mit einem guten Freund oder einer guten Freundin? In diesem Workshop entdeckst du, wie Selbstmitgefühl dich im Alltag stärken kann - besonders in herausfordernden Momenten. Einfache Impulse und praktische Übungen für mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und Verständnis für dich selbst.
CH-8002 Zürich, Kafi Zytlos, Spendenbasis
www.leuchtstern.ch | susan.reinert@leuchtstern.ch
Donnerstag, 26.11.2026, 19:00-20:30 Uhr
"Von Scham und Selbstbeschämung" mit Christine Minixhofer
In diesem Workshop erfährst du, wie Scham und Selbstbeschämung dein Leben oft unbewusst beeinflussen und einschränken. Du lernst, diesen Mustern mit mehr Bewusstheit und Mitgefühl zu begegnen und dadurch mehr innere Freiheit, Selbstakzeptanz und Handlungsspielraum zu gewinnen.
ONLINE, kostenlos
www.dialogus.at | christine.minixhofer@dialogus.at
Montag, 30.11.2026, 08:30-09:30 Uhr
"Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend im November" mit Susanne Jäger und Martin Moser
Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit wahr-nehmen, innen und außen. Das Hier & Jetzt ist unser Ausgangspunkt um sich zu orientieren, mit sich selbst und in der Welt.
ONLINE, Spendenbasis
www.achtsames-selbstmitgefuehl.at