Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.
Kurs-Details
8-Wochen-Kurs
Katja Wolterstorff
| Kurstyp: | 8-Wochen-Kurs |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Katja Wolterstorff
Profil und Anmeldeinfos → sowie Andrea Ocker |
| Termine: |
Di, 05.03.
- Di, 07.05.2024
18:30 bis 21:00 Uhr |
| Abweichende Termine: | 2-wöchige Pause über die Osterferien |
| Veranstaltungsort: |
Seminarraum des Vereins für Essentielle Gestaltarbeit Lehener Str. 33, Hinterhaus 79106 Freiburg |
| Beschreibung: | Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. So kann ein Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz entstehen. Kursaktivitäten beinhalten das Besprechen von Schwerpunktthemen, erfahrungsbasierte Übungen, Meditationen, Interaktion in Kleingruppen und Übungen für zu Hause. Der MSC-Kurs gleicht einer Reise – einem Abenteuer in Selbsterkenntnis und Selbstfreundlichkeit. Selbstmitgefühl hat den paradoxen Effekt, sowohl unser emotionales Leid zu umsorgen, als auch uns dem Schmerz gegenüber zu öffnen, den wir möglicherweise unbewusst festgehalten haben, oft über viele Jahre hinweg. Aus diesem Grund ist es wahrscheinlich, dass sich einige belastende Gefühle im Laufe des Kurses zeigen werden, während wir in unserer Fähigkeit wachsen, diese zu halten und zu heilen. Doch bietet der Kurs einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem sich dieser Prozess entfalten kann. |