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Kurs-Details
SC-MSC Short Course
Yves Steininger
| Kurstyp: | SC-MSC Short Course |
|---|---|
| Lehrende/r: |
Yves Steininger
Profil und Anmeldeinfos → |
| Termine: |
Do, 01.08.
- Mi, 04.09.2024
18:30 bis 19:45 Uhr |
| Abweichende Termine: | Der 6. und damit letzte Termin findet am Mittwoch, den 04.09.2024 von 18.30 Uhr - 19.45 Uhr statt. |
| Veranstaltungsort: | ONLINE |
| Beschreibung: | Dieser Kurs ist die Kompaktversion des evidenzbasierten Mindful Self-Compassion 8-Wochen Kurses. Das Ziel ist es, Teilnehmer*innen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Der Fokus von MSC liegt darauf emotionale Ressourcen zu stärken und aufzubauen. Mit Selbstmitgefühl begegnen wir uns selbst mit der gleiche Fürsorge und Freundlichkeit, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden. Kursinhalte: Das Kursprogramm beinhaltet Schwerpunktthemen wie z.B. Selbstmitgefühls- und Achtsamkeitsübungen, die eigene mitfühlende Stimme entdecken, Selbstmitgefühl und Resilienz, Backdraft erkennen lernen und einen mitfühlenden Umgang damit finden, Selbstmitgefühl und Burnout, eigene Werte erforschen, Umgang mit herausfordernden Gefühlen... Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Kursbegleitend ist das Übungsbuch „Selbstmitgefühl“, erschienen im Arbor Verlag, sehr zu empfehlen. Es enthält auch Audiodateien für das eigenständige Üben zuhause. Kursgebühren: 175 Euro zzgl. Mehrwertsteuer Anmeldung und weitere wichtige Kursinfos unter: https://www.institut-coaching-achtsamkeit.de/mindful-self-compassion/ |