Kurs-Details

8-Wochen-Kurs

Portrait MSc Ewald Pollheimer MSc Ewald Pollheimer
Kurstyp: 8-Wochen-Kurs
Lehrende/r: MSc Ewald Pollheimer
Profil und Anmeldeinfos →
sowie Dr Paul Kaufmann
Termine: Do, 07.03. - Do, 09.05.2019
18:30 bis 21:15 Uhr
Veranstaltungsort: Inst Dr Schmida
Lehargasse 1
1060 Wien
Österreich
Beschreibung: Mindful Self-Compassion (MSC) Achtsames Selbstmitgefühl Training Leitung: Pollheimer Ewald, MSc, Psychotherapeut in eigener Praxis, Leiter des Projekts „Selbstmitgefühl mit Achtsamkeit“ der promente Reha Neusiedlersee für Psychoziale Gesundheit, Ausgebildeter MSC-Lehrer, langjährige Meditationserfahrung, http://www.pollheimer.org Kaufmann Paul, Prim. Dr, Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, ärztlicher und therapeutischer Leiter der promente Reha Neusiedlersee für Psychosoziale Gesundheit, Ausgebildeter MSC Lehrer. Was Sie beim 8 Wochen MSC Kurs erwartet... Dieser Kurs führt Sie in die Theorie sowie die Grundzüge der Praxis des empirisch geprüften, achtwöchigen Trainings "Achtsames Selbstmitgefühl“ (Mindful Self-Compassion, MSC) ein. Das MSC ist ein strukturiertes Programm, welches speziell zur Steigerung des Selbstmitgefühls entworfen wurde. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie einem geliebten Menschen, den wir durch eine Zeit des Leidens, des Scheiterns oder der Selbstzweifel begleiten. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindern als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Zum Glück für uns alle ist Selbstmitgefühl erlernbar. Dieser Workshop arbeitet mit diversen Methoden des erfahrungsbezogenen Lernens wie Meditation, Vorträgen, Übungen in der Gruppe und Diskussionen. Er führt uns auf eine Reise der Selbsterfahrung und hin zu einem liebenswürdigeren Umgang mit uns selbst. (Christopher Germer) Teilnehmende lernen: • Was Selbstmitgefühl ist - und was nicht • Wie man durch Selbstmitgefühl die Achtsamkeit steigert • Wie man sich selbst mit Freundlichkeit an Stelle von Selbstkritik motivieren kann • Die Kunst der Liebenden Güte (Metta) Meditation • Wie man schwierigen Emotionen mit größerer Gelassenheit begegnet • Wie anspruchsvolle Beziehungen transformiert werden können • Wie achtsames Selbstmitgefühl bei der Arbeit mit KlientInnen / PatientInnen in die klinische Praxis integriert werden kann • Wege, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern Wann: Donnerstags, von 18:30 – 21:30 Vom 07.03. bis zum 09.05. am 28.3 sowie am 18.4. ist Pause Retreat, Samstag den 06.04. von 10:00 -14:30 Wo: Institut Dr. Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien Für wen: Menschen, die an Selbsterfahrung im achtsamen Selbstmitgefühl interessiert sind; Menschen, die im psychosozialen Bereich arbeiten. Inkludiert: Handout und angeleitete Meditationen zum runter laden Info: Anmeldung per e-Mail: kontakt@conslavo.at bei Anja Danneberg inhaltliche Fragen: Paul Kaufmann Tel: +43 / 699 1942 8974 http://www.consalvo.at Seminarbeitrag: € 440.- ; zahlbar spätestens bis zum 1. Seminartag Early bird, €390.-; zahlbar bis 31.01.2019 Sozialtarif: nach persönlicher Vereinbarung Bankkonto: Consalvo GesbR Kontonummer: AT95 1420 0200 1096 7377 Verwendungszweck: „Anmeldung MSC-Kurs Frühjahr 2018“ Voraussetzungen: Es sind keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC- Kurs teilzunehmen. Um die Sicherheit der TeilnehmerInnen zu gewährleisten, bitten wir bei Anmeldung um Hintergrundinformationen. Buchempfehlungen: • Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe. Arbor Verlag 2009 (Original: The Mindful Path to Self-Compassion) • Kristin Neff: Selbstmitgefühl. Kailash Verlag 2011 (Original: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself) MSC website: http://www.centerformsc.org

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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