Kurs-Details

SC-MSC

Portrait Anja Benesch Anja Benesch
Kurstyp: SC-MSC
Lehrende/r: Anja Benesch
Profil und Anmeldeinfos →
sowie Wiebke Pausch
Termine: Di, 02.11. - Di, 07.12.2021
18:30 bis 20:00 Uhr
Veranstaltungsort: ONLINE
Beschreibung: Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) SC-MSC: Das 6-Wochen Kurzprogramm | Onlinekurs Live Online auf ZOOM. Kostenloser Einführungsabend: 26. Oktober 2021 | 18:30 - 20:00. Zur Anmeldung für den Kurs schicken Sie mir bitte eine Email: msc@anjabenesch.com . Kosten: 150€ (ermäßigt 125€). Achtsames Selbstmitgefühl MSC (Mindful Self-Compassion) wird hier in einem kurzen Online-Format von zwei erfahrenen MSC Lehrerinnen angeboten. Wir lernen effektive praktische Übungen kennen, die Stress lindern sowie uns helfen, Selbstkritik zu überwinden und uns mit Freundlichkeit zu motivieren. Wir erforschen gemeinsam, wie wir schwierige Emotionen wie Ärger, Angst und Traurigkeit mit achtsamem Gewahrsein und Mitgefühl halten können. In diesem Prozess gewinnen wir mehr emotionale Widerstandsfähigkeit und lernen gleichzeitig leicht anwendbare Übungen für den Alltag. Das Programm bietet einen persönlichen Rahmen zur Selbsterfahrung und eine unterstützende Erfahrung in einer kleinen Gruppe. Der Kurs besteht aus 6 Sitzungen á 1,5 Stunden inklusive Anleitungen zum Download als mp3.

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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