Kurs-Details

8-Wochen-Kurs

Portrait Yves Steininger Yves Steininger
Kurstyp: 8-Wochen-Kurs
Lehrende/r: Yves Steininger
Profil und Anmeldeinfos →
sowie Dr. Karla Henning
Termine: Mo, 17.01. - Mo, 07.03.2022
18:30 bis 21:00 Uhr
Veranstaltungsort: ONLINE
Beschreibung: Dieser Kurs richtet sich speziell an Personen, die in helfenden Berufen tätig sind. Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Der Fokus von MSC liegt darauf emotionale Ressourcen zu stärken und aufzubauen. Mit Selbstmitgefühl begegnen wir uns selbst mit dergleiche Fürsorge und Freundlichkeit, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden. Kursinhalte: Das Kursprogramm beinhaltet Schwerpunktthemen wie z.B. Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, die selbstkritische und mitfühlende Stimme, belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit halten, den inneren Kritiker zum Verbündeten machen, eigene Werte erforschen, Umgang mit herausfordernden Gefühlen, Selbstmitgefühl in Beziehungen, Empathie-Müdigkeit vorbeugen, Genuss, Dankbarkeit und Selbstwertschätzung zu üben. Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Das Ziel ist es Teilnehmern*Innen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. Kursbegleitend erhalten Sie das Übungsbuch „Selbstmitgefühl“, erschienen im Arbor Verlag, und Audiodateien für das Üben zuhause. Kursgebühren: 390 Euro *20% Ermäßigung für Studierende und bei herausfordernden finanziellen Umständen auf Anfrage gerne möglich. Nach der verbindlichen Anmeldung werden wir Dir alle wichtigen Infos und einen kurzen Fragebogen zuschicken und vereinbaren einen Termin für das 15-Minütige Gespräch zum Kennenlernen und Klären Deiner Fragen. Vor Kursbeginn erhältst Du per Post Dein Willkommenpaket. Anmeldung unter: https://www.karlahenning.de/mindfulselfcompassion

Weitere Informationen zur Anmeldung finden Sie auf den Lehrenden-Profilen.

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