Menschen jeden Alters können von Selbstmitgefühl profitieren, aber Jugendliche vielleicht ganz besonders.

Sie befinden sich in einer einzigartigen Lebensphase.

Auf der Suche zu mehr Eigenständigkeit haben viele Jugendliche mit Schwierigkeiten wie Konflikten, Schulstress und Gefühlsschwankungen zu kämpfen.

Selbstmitgefühl eröffnet ihnen einen neuen Umgang mit den Herausforderungen auf ihrem Weg – und mit sich selbst.

Kristin Neff hat drei Komponenten des Selbstmitgefühls identifiziert, die auch für Jugendliche relevant sind:

Durch Achtsamkeit können Jugendliche lernen, bewusster im jetzigen Moment zu leben, statt darüber zu grübeln, was bereits schlecht gelaufen ist oder was noch schief gehen könnte. Darüber hinaus glauben viele Jugendliche, dass sie allein sind mit ihren Schwierigkeiten.

Gemeinsames Menschsein ist ein Gegenmittel für dieses Gefühl der Isolation. Zuletzt ist die Adoleszenz eine Zeit der Suche nach der eigenen Identität und eine Zeit intensiver Selbstkritik.

Selbstfreundlichkeit hilft Jugendlichen, sich mit ihrer eigenen mitfühlenden Stimme zur Seite zu stehen.